Kunci untuk merasakan manfaat olahraga adalah konsistensi. Banyak orang gagal berolahraga karena jadwal padat atau kurang motivasi. Salah satu strategi adalah membuat jadwal rutin, misalnya olahraga setiap pagi sebelum memulai
Selain manfaat fisik, olahraga memiliki efek positif yang signifikan terhadap kesehatan mental dan emosional. Aktivitas fisik membantu tubuh melepaskan hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Hormon ini mampu meningkatkan
Olahraga teratur memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik. Aktivitas seperti berjalan kaki, berlari, atau senam ringan membantu menjaga fungsi jantung tetap optimal dan meningkatkan sirkulasi darah. Dengan metabolisme yang lancar,
